11 класс

упражнения

мальчики

девочки

I

II

III

IV

I

II

III

IV

Прыжки со скакалкой за 30 секунд

«5»

72

74

76

78

80

82

84

86

«4»

70

72

74

76

78

80

82

84

«3»

68

70

72

74

76

78

80

82

Сгибание и разгибание рук в упоре

«5»

32

34

36

38

17

18

19

20

«4»

30

32

34

36

16

17

18

19

«3»

28

30

32

34

15

16

17

18

Приседание на одной ноге

«5»

12

13

14

15

8

9

10

11

«4»

11

12

13

14

7

8

9

10

«3»

10

11

12

13

6

7

8

9

Подтягивание в висе (юн.),

в висе лёжа (дев.)

«5»

13

14

15

16

15

16

17

18

«4»

12

13

14

15

14

15

16

17

«3»

11

12

13

14

13

14

15

16

Прыжки в длину с места

«5»

210

220

230

240

195

200

205

210

«4»

200

210

220

230

180

185

190

195

«3»

190

200

210

220

170

180

185

190

Поднимание туловища лёжа

на спине

«5»

28

30

32

34

24

26

28

30

«4»

26

28

30

32

22

24

26

28

«3»

24

26

28

30

20

22

24

26