|
9 класс
|
Контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
|
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
|
Бег 30 м |
4,6 |
5,2 |
5,5 |
5,0 |
5,6 |
6,0 |
|
Бег 60 м |
8,4 |
9,2 |
10,0 |
9,4 |
10,0 |
10,5 |
|
Бег 2000 м |
9.20 |
10.00 |
11.00 |
10.20 |
12.00 |
13.00 |
|
Бег 3000 м |
Без учёта времени |
|
6-минутный бег |
1500 |
1300 |
1000 |
1300 |
1100 |
900 |
|
Челночный бег 3*10 м |
7,7 |
8,2 |
8,6 |
8,5 |
9,2 |
9,7 |
|
Прыжки в длину с разбега (см) |
430 |
380 |
330 |
370 |
330 |
290 |
|
Прыжок в высоту (см) |
130 |
125 |
110 |
115 |
110 |
100 |
|
Метание мяча |
45 |
40 |
31 |
28 |
23 |
18 |
|
Подтягивание |
10 |
8 |
7 |
|
|
|
|
Поднимание туловища (лёжа) |
|
|
|
20 |
15 |
10 |
|
Лазанье по канату |
5 |
4 |
3 |
|
|
|
|
Бег на лыжах 3 км |
17.00 |
18.00 |
19.00 |
19.30 |
20.00 |
21.30 |
|
Бег на лыжах 5 км |
Без учёта времени | |